Ny ampahatelon'ny fiainan'ny olona iray dia lany amin'ny torimaso, ny torimaso dia tsy maintsy atao amin'ny fiainana.Tsy afaka miaina tsy misy torimaso ny olona.Ny kalitaon'ny torimaso dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny olombelona.Afaka manampy antsika hamelombelona sy hanala ny havizanana ny torimaso tsara.Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny fahaverezan'ny fitadidiana fohy sy maharitra, ny fahaketrahana, ny fiakaran'ny tosidra, ny fiovan'ny toe-po sy ny sisa.Ankoatra izany, araka ny fikarohana natao, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fandrenesana koa ny torimaso.Ny iray amin'ireo olana mahazatra indrindra dia ny tinnitus, ary mety hitranga ny marenina tampoka.Matetika ny marary tanora maro no manana fotoana harerahana be loatra alohan'ny hanombohan'ny tinnitus, toy ny asa fanampiny tsy tapaka, ny fijanonana ela be, ny fotoana torimaso dia tsy azo antoka.Ny fandinihana iray navoaka tao amin'ny Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine dia nahatsikaritra fa ny marary sasany voan'ny apnea matory dia manana olana amin'ny fihainoana ihany koa.
Taloha, ny fampahalalam-baovao momba ny siansa malaza dia nahatonga antsika hino amin'ny ankapobeny fa ny olana amin'ny fihainoana dia mitranga indrindra amin'ny vondrona zokiolona, fa ny olana amin'ny fihainoana dia miha-tanora.Araka ny angon-drakitra navoakan'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana, amin'izao fotoana izao dia tanora eo amin'ny 1,1 lavitrisa (eo anelanelan'ny 12 ka hatramin'ny 35 taona) eran-tany no miatrika ny mety hisian'ny fihanaky ny fihainoana tsy azo ivalozana izay misy ifandraisany amin'ny adin-tsaina sy haingana. fiainan’ny tanora.
Noho izany, ho an'ny fihainoanao:
1, Ataovy azo antoka ny torimaso ampy, ny fialan-tsasatra tsy tapaka, ny matory aloha ary ny mifoha maraina, rehefa mitranga ny tsy fahampian-torimaso, dia ilaina ny fitsaboana ara-potoana.
2. Mialà amin'ny tabataba, arovy ny sofinao, mitafia fitaovana fiarovana rehefa lehibe loatra ny tabataba, na mialà ara-potoana.
3. Mianara mifehy ny fihetseham-po, manamaivana ny adin-tsaina sy ny tebiteby, ary mandray andraikitra amin'ny fitadiavana fanampiana matihanina rehefa ilaina, toy ny mpanolotsaina ara-tsaina, mpitsabo aretin-tsaina, sns.
4. Tazony tsara ny fiainana, miala amin'ny sigara sy ny fisotroana, ary aza manadio be loatra ny lakan-tsofina.
5. Ampiasao araka ny tokony ho izy ny écouteur, aza manao écouteur raha matory.Mihaino mozika amin'ny volume tsy mihoatra ny 60% mandritra ny 60 minitra isaky ny mandeha.
6. Mampiasà fanafody ara-drariny sy azo antoka, fadio ny tsy fihinanana fanafody ototoxic, vakio tsara ny toromarika momba ny fanafody, ary araho ny torohevitry ny dokotera.
Fotoana fandefasana: Mar-20-2023
